Gruppentherapie für
Erwachsene
in Zell am Main bei Würzburg
In meiner Praxis biete ich Gruppentherapie für Erwachsene an. Gruppentherapie kann eine hilfreiche Ergänzung oder Alternative zur Einzeltherapie sein. Sie bietet einen geschützten Rahmen, um persönliche Themen therapeutisch begleitet zu bearbeiten und neue Strategien für den Alltag zu entwickeln.
Neben der fachlichen Anleitung kann auch der Austausch mit anderen Teilnehmenden entlastend sein. Viele erleben es als hilfreich, mit ihren Schwierigkeiten nicht allein zu sein und unterschiedliche Perspektiven kennenzulernen.
Offene Gruppe
Für wen ist die Gruppe geeignet?
Diese offene verhaltenstherapeutische Gruppe richtet sich an Erwachsene mit unterschiedlichen psychischen Belastungen. Dazu können zum Beispiel Ängste, depressive Beschwerden, Stress, Selbstwertprobleme, Beziehungsthemen oder Schwierigkeiten im Umgang mit Gefühlen gehören.
Die Gruppe ist bewusst breit angelegt. Sie bietet Raum für verschiedene persönliche Anliegen und kann besonders hilfreich sein, wenn Sie sich Unterstützung wünschen, um eigene Muster besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und hilfreiche Schritte im Alltag auszuprobieren.
Wie läuft die Gruppe ab?
Die Gruppe findet voraussichtlich einmal wöchentlich statt und ist als fortlaufendes, offenes Angebot geplant. Das bedeutet, dass neue Teilnehmer:innen nach einem vorherigen Vorgespräch aufgenommen werden können.
In den Sitzungen arbeiten wir entweder mit den aktuellen Themen einzelner oder mehrerer Teilnehmer:innen, oder wir besprechen übergreifende Themen, die für mehrere Gruppenmitglieder relevant sind. Dabei entsteht ein geschützter Rahmen, in dem Austausch, gegenseitige Unterstützung und gemeinsames Lernen möglich werden.
Themen und Methoden
Im Mittelpunkt stehen verhaltenstherapeutisch orientierte Strategien, die im Alltag praktisch anwendbar sind. Je nach Anliegen kann es zum Beispiel um den Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen, Stressbewältigung, Selbstfürsorge, soziale Situationen, Beziehungsmuster, Selbstwert oder konkrete Schritte zur Veränderung gehen.
Neben dem gemeinsamen Gespräch können auch Übungen, Reflexionsfragen, psychoedukative Elemente und kleine alltagsbezogene Aufgaben eingesetzt werden.
Was sollten Interessierte wissen?
Vor der Teilnahme findet immer ein persönliches Vorgespräch statt. Dabei klären wir gemeinsam, ob die Gruppe zu Ihrem Anliegen passt und welche Rahmenbedingungen wichtig sind.
ADHS-Gruppe für Erwachsene
Für wen ist die Gruppe geeignet?
Diese offene verhaltenstherapeutische Gruppe richtet sich an Erwachsene mit ADHS oder ADS. Sie ist geeignet für Menschen, die ihre ADHS besser verstehen möchten und sich Unterstützung im Umgang mit typischen Herausforderungen im Alltag wünschen.
Dazu können zum Beispiel Schwierigkeiten mit Konzentration, Ablenkbarkeit, innerer Unruhe, Impulsivität, Emotionsregulation, Selbstorganisation, Prokrastination oder Zeitmanagement gehören.
Voraussetzung für die Teilnahme ist eine bestehende ADHS-/ADS-Diagnose. Falls noch keine Diagnostik erfolgt ist, kann diese gegebenenfalls in der Praxis durchgeführt werden.
Weitere Infos zur ADHS-Diagnostik in meiner Praxis.
Wie läuft die Gruppe ab?
Die Gruppe findet voraussichtlich einmal wöchentlich statt. Geplant sind etwa 10 Einheiten. Neue Teilnehmer:innen können nach einem vorherigen Vorgespräch aufgenommen werden, sofern ein passender Einstieg möglich ist.
In den Sitzungen gibt es Raum für Austausch, Psychoedukation und die Bearbeitung aktueller Anliegen der Teilnehmer:innen. Viele Betroffene erleben es als entlastend, sich mit anderen auszutauschen, die ähnliche Schwierigkeiten kennen. Gleichzeitig geht es darum, konkrete und realistische Strategien für den eigenen Alltag zu entwickeln.
Themen und Methoden
Im Mittelpunkt stehen verhaltenstherapeutische und alltagsnahe Strategien. Mögliche Themen sind Aufmerksamkeit, Ablenkbarkeit, Impulsivität, innere Unruhe, Emotionsregulation, Selbstorganisation, Prokrastination, Zeitmanagement, Selbstwert sowie der Umgang mit Belastungen in Studium, Beruf, Beziehungen oder Alltag.
Neben Psychoedukation und gemeinsamem Austausch können praktische Übungen, Reflexion, strukturierende Hilfen und kleine Umsetzungsschritte für den Alltag Teil der Gruppe sein.
Was sollten Interessierte wissen?
Vor der Teilnahme findet immer ein persönliches Vorgespräch statt. Dabei klären wir gemeinsam, ob die Gruppe passend ist und ob gegebenenfalls zunächst eine ADHS-/ADS-Diagnostik sinnvoll ist.
Bei Interesse oder Fragen kontaktieren Sie mich gerne: